症例ブログ

身体に出でくる症状の原因を作っているのは、『足』が原因かもしれません。

歩くのが辛い、

階段ではなくエレベーターを使ってしまう。

だから運動をしない、でも運動をしないといけないと思う方に朗報です!

・足がむくみやすい

・つりやすい

・疲れやすい

・腰痛

・肩こり

 

そんな症状にぜひ受けて頂きたい、

M.Iインパクト

足の骨に振動でアプローチをする事で、

可動域が広がり、

姿勢や症状が改善されることがあります。

 

原因は?

血行不良よる

・冷え

・運動不足

・睡眠不足

・栄養不足

などが挙げられ、昔に比べると

・立つ

・座る

・しゃがむ

の繰り返しの運動が少なくなりました。

足の筋肉をまんべんなく使う機会が少なくなってきたことで、

足の不調に繋がっています。

そんな現代人の足に上記の症状の出にくい、

簡単な運動をお教えしていきます。

その方法は正座をすることです。

普段使われていない、太ももやふくらはぎの、

柔軟性をつけるためにしていきます。

正座運動の仕方!

いつ:起床時か就寝前がオススメです!

1.バスタオルを丸め、ひざ裏に挟んで1分間正座をする。

2.バスタオルを取って1分間正座をする。

3.立ち上がって片方を足の甲を両手で持つ。

徐々にお尻に近づけながら太ももの前をのばしていく。

息を吐きながらゆっくり5回していきます。

もう片方の足も同じようにしていきます。

※膝を無理なく曲げられる範囲で行って下さい。

 

曲げにくい時は無理しないで下さい。

この運動やM.Iインパクトをして足の症状を取っていきましょう!

 

 

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現代において「腰痛」は、切っても切れない関係です。

スポーツをしている人、立ち仕事をしている人、

重たいものを持ち上げる人などが挙げられますが、

最近多いのが座り仕事(デスクワーク)している人に多いです。

なぜ座り仕事の人が? と思われると思いますが、

1日8時間を5日間続けて仕事をしていると、体に相当な負担がかかってきます。

最初は姿勢をよくしたりしますが、

徐々に体を丸くして猫背になり、

頬杖をついたり、顔が前に出ていきます。

そうしていくと腰痛が出てきます。

腰痛を補うために間違ってコルセットを巻く方がいます。

コルセットを巻いても安心感は出ますが、

腰痛は治りません!

 

固定はされますがそれ以外に悪いことがあります。

ただ骨盤周りに巻いていても、良くなりません!

足の付け根にある、大転子という場所に巻いていく事で、

骨盤が開きにくく、正しい姿勢を保ちやすくなります。

 

・コルセットを外せない生活

・本来の動きができない

・他の筋肉関節に負担がかかる

・腰お腹まわりの筋肉が衰えてくる

・コルセットを取った時にお腹の出かたが気になる

上記のような事が起こってくるので、使わない生活を心がけましょう。

 

りゅうた整骨院・鍼灸院では

上記の症状に対してMT-MPS・鍼灸・矯正・姿勢指導をしていくことで、 お悩みを解決していきます。  

 

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肩こりってどんなものでしょうか?

 

・詰まった感じ左右に向きにくい

 

・しびれが出てくる

 

・顔を上に向けない

 

・夜間痛がある

 

・寝返りが出来ない

 

・腕が上がらない

 

 様々な症状がありますが、

 

思い当たる方いらっしゃるのではないでしょうか。

 

 

 

症状の出る場所は?

 

頭のつけ根から首、肩または背中にかけて、

 

重たく、頭痛や吐き気、耳鳴りを伴う場合もあります。

 

肩こりに関係する筋肉は、

 

首の後ろから肩、背中にかけて付いている僧帽筋・多裂筋や、

 

首と肩甲骨を繋いでいる肩甲挙筋、

 

肩甲骨と背骨を繋ぐ菱形筋などいろいろあります。

 

 

 

原因は?

 

多くは、

 

長時間にわたる首や背中が緊張するような姿勢(猫背・前かがみ)、

 

パソコン・スマホ(ストレートネック)、

 

背骨・骨盤の歪み、運動不足、

 

精神的なストレス、冷えなどにより、

 

原因となる筋肉が緊張することで、

 

血行不良を起こし、疲労物質が蓄積することで症状を引き起こします。

 

 

 

りゅうた整骨院では

 

MT-MPS(深層筋マッサージ)、鍼灸治療、背骨・骨盤矯正により、

 

緊張した筋肉を緩め、血行を改善し、

 

疲労物質を排除することで、症状を取っていきます。

 

首肩中心に施術しながらも、

 

土台である骨盤も整えていく事で痛みが出ない体を作っていきます。

 

また、肩こりには次のような予防が有効です。

 

・同じ姿勢を長く続けない。

 

・蒸しタオルなどで肩を温めて筋肉の血行を良くし疲労をとる。

 

・外に出る時肩甲骨の間に張るカイロを張る。

 

・適度な運動や体操をする。(肩甲骨からまわす)

 

・入浴し身体を温め、リラックスする。

 

・定期的にりゅうた整骨院でメンテナンスする。

 

肩こりでお困りでしたら、りゅうた整骨院・鍼灸院にご相談下さい。

 

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矯正がなぜ必要なのか、皆さん考えたことありますでしょうか。

痛みが出ている人、身体がダルい・重いと感じる人→症状があるので、改善したいと思います。

しかし、痛み、ダルさがない人だとどうでしょうか?

悪くないから矯正しなくてもいいだろうと考えます。

症状がある人は、症状の改善をして行きます。

症状のない人は、今よりももっと動きを良くするために、

骨盤や骨格の「歪み」「ズレ」に対して 最適なアプローチを行っていきます。

頸椎の歪みはスマホ、パソコン体を丸くした姿勢、

寝るときの枕が合ってない時などの症状で出てきます。

胸椎・腰椎は座っている事が多い、

車の運転、足を組む、椅子に腰深く座っていないなどで、

骨盤が歪んだり背骨が曲がったりすることによって痛みが出てきます。

矯正の種類と適応症状。

基本的には、

・頸椎(肩こり、寝違え、頭痛、耳鳴り、めまい、五十肩、野球肩、上肢のしびれ)

・胸椎(猫背、背部痛、胸痛、息苦しさ、肋間神経痛、肩こり、寝違え、五十肩、野球肩・肘、テニス肘、腱鞘炎)

・腰椎(坐骨神経痛、ヘルニア、分離症、変形性膝・股関節症、脊柱管狭窄症、腰が抜ける・力が入らない)

・仙腸関節(腰を後ろに反る時の痛み、お尻から足にかけての痛み)

をしていきます。

他にも

・顎関節(顎関節症、音が鳴る、口が開けにくい)

・肩関節(肩関節周囲炎、腱板損傷、野球肩)

・肘関節(外側上顆炎、肘周辺の症状改善、動きがよくなる、引っ掛かりが無くなる)

・手関節(腱鞘炎、外側上顆炎)

・足関節(足関節捻挫、外反母趾、巻爪、膝痛、腰痛)

・指の関節(可動域が広がる、指が動かしやすくなる)

など矯正できます。

痛みは、マッサージ・鍼灸で取れますが、

矯正はその痛みを出にくい身体を作るために

していきます!

上記の事で、お悩みの方は一度りゅうた整骨院・鍼灸院までご相談下さい。

 

 

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