症例ブログ

身体に出でくる症状の原因を作っているのは、『足』が原因かもしれません。

歩くのが辛い、

階段ではなくエレベーターを使ってしまう。

だから運動をしない、でも運動をしないといけないと思う方に朗報です!

・足がむくみやすい

・つりやすい

・疲れやすい

・腰痛

・肩こり

 

そんな症状にぜひ受けて頂きたい、

M.Iインパクト

足の骨に振動でアプローチをする事で、

可動域が広がり、

姿勢や症状が改善されることがあります。

 

原因は?

血行不良よる

・冷え

・運動不足

・睡眠不足

・栄養不足

などが挙げられ、昔に比べると

・立つ

・座る

・しゃがむ

の繰り返しの運動が少なくなりました。

足の筋肉をまんべんなく使う機会が少なくなってきたことで、

足の不調に繋がっています。

そんな現代人の足に上記の症状の出にくい、

簡単な運動をお教えしていきます。

その方法は正座をすることです。

普段使われていない、太ももやふくらはぎの、

柔軟性をつけるためにしていきます。

正座運動の仕方!

いつ:起床時か就寝前がオススメです!

1.バスタオルを丸め、ひざ裏に挟んで1分間正座をする。

2.バスタオルを取って1分間正座をする。

3.立ち上がって片方を足の甲を両手で持つ。

徐々にお尻に近づけながら太ももの前をのばしていく。

息を吐きながらゆっくり5回していきます。

もう片方の足も同じようにしていきます。

※膝を無理なく曲げられる範囲で行って下さい。

 

曲げにくい時は無理しないで下さい。

この運動やM.Iインパクトをして足の症状を取っていきましょう!

 

 

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